Der Sabbat ist eine der ältesten Ideen der Bibel: ein Tag in der Woche, an dem bewusst nichts geleistet werden muss. In einer Welt, die rund um die Uhr erreichbar ist, klingt das fast revolutionär.

„Sechs Tage sollst du arbeiten … aber der siebente Tag ist der Sabbat“ (2. Mose 20). Das Gebot schützt den Menschen vor der eigenen Rastlosigkeit – es ist ein Geschenk, keine Last.

Digitaler Sabbat heißt nicht, das Handy für immer wegzulegen. Es heißt, sich regelmäßig herauszunehmen aus dem Strom der Benachrichtigungen, um wieder durchatmen zu können.

Ausprobieren: Wähle in dieser Woche zwei Stunden, in denen du dein Telefon bewusst weglegst. Beobachte, wie sich die Zeit anfühlt, wenn niemand etwas von dir will.